Pénzes Mónika: MONAQUA-FITNESS A REKREÁCIÓBAN

Aquafitness, Aqua-gimnasztika és Gyógyító vízi-torna

Aquafitness , Aqua-gimnasztika

Mély vízben, habszivacs szerű eszközök segítségével végzett dinamikus, egészségfejlesztő edzésforma

A 60 perces torna alatt folyamatos mozgásban, haladással és egy helyben végzett gimnasztika gyakorlatok végrehajtása feszes testtartást, intenzív egyensúlyozást igényel, így minden létező mély izmot megmozgat, megerősít.

Az Aquafitness és gimnasztika mozgásanyaga az állóképesség fejlesztésén túl a főbb és mély izomcsoportok erősítésével, nyújtásával formálja az alakot,növeli az edzettségi szintet .
A rendszeresen végzett Aquafitness kialakítja az optimális izomtónust, lazítja az ízületek beszűkült mozgását, erősíti a gerincoszlop izmait, így kialakul a helyes testtartás.

Az Aquafitness Intenzív edzőhatású formája a ritmusra végzett Zenés Aquafitness, ami a mozgást kedvelők számára igen szórakoztató.

Ajánlott fiatal és középkorosztály számára, akik kedvelik a vizet és a testmozgást

A víz kedvező hatású közegében végzett, minden testrészt átmozgató dinamikus tréning jó közérzetet, fittséget eredményez.

A rehabilitációs vízi-torna

Szintén mély vízben, eszközök segítségével végzett egészség helyreállító, gyógyító tréning.

A vízi-torna előnye hogy a víz kedvező közegének ,gyógytornaelemeinek köszönhetően kíméletesebb a gyakorlatok végrehajtása, mint a szárazföldön.

A gyógytorna gyakorlatok alkalmazása, így hatékonyabban fejleszti az állapotában és funkciójában sérült, megbetegedett, vagy műtött mozgásszervek, szervrendszerek funkcióit. Könnyebb és fájdalommentes a mozgás.

A vízben alkalmazott testgyakorlatok oldják az izomgörcsöket,ugyanakkor kialakul a megfelelő izomtónus. Ehhez szükséges a víz alatt alkalmazott -polifoam szerű -ellenállások (pl."súlyzó" ) használata.

Cél a mozgásfunkció, mozgásterjedelem és izomerő visszaállítása, megerősítése és/vagy a keringési funkció
helyreállítása, megszilárdítása.